SAMEN BEWEGEN 60+
Op een natuurlijke manier bewegen
Samen sporten in de buitenlucht, zorgt voor het versterken van je spieren, coördinatie, evenwicht, betere ademhaling en zorgt natuurlijk voor een dosis plezier!
- 1x per week of onbeperkt sporten
- Laagdrempelige spellen
- Gezellig koffiedrinken na afloop met elkaar
- Elk kwartaal een leuke activiteit
- Per maand opzegbaar
Voor meer informatie of een gratis proefles, bel of Whatsapp mij op 0614911232
Natuurlijke bewegen voor 60+
Naast de buitensport geef ik ook Natuurlijk bewegen voor 60+in een fijne kleine zaal voor maximaal 9 personen.
Je lichaam gaat als we ouder worden veranderen. Je daar bewust van worden, aandacht aan geven, zorgt voor een positief inzicht, in wat je allemaal wel kan. Tijdens de les gaan we door middel van subtiele oefeningen op een matje en o.a. het gebruik van de BackMitra® strip aan de slag. Doordat je de strip gericht druk op de wervelkolom uitoefent, zorgt dit voor een verbeterde uitlijning van de wervels. Hierdoor ontspannen de rugspieren, verbetert de bloedstroom en je voelt meer ruimte in je lijf. Wat zorgt voor een vitaler en fijner gevoel in je lichaam en dus ook in je dagelijks leven.
Door naar ieder individueel te kijken kun je ontdekken of de balans tussen hoofd, hart en lichaam in evenwicht is. Ik kijk naar je ademhaling, hoe je beweegt en hoe jouw houding eruitziet. Door te bewegen en nieuwsgierig te observeren kunnen we ontdekken waarom jouw lichaam soms stagneert. En wat jij nodig hebt om je weer vitaal in je lijf te voelen. Als je nieuwe mogelijkheden in je lichaam ontdekt, werkt dat ook door op andere vlakken. Er komen nieuwe gevoelens, nieuwe gedachten, het is als het ware een ontdekkingsreis naar jezelf.
Ben je boven de zestig en wil je bewust worden van de veranderingen in je lichaam, je vitaal en fijn voelen? Beweeg dan mee met NatuurlijkCaja.
Wandelingen in de natuur voor senioren
De Natuur groeit, bloeit, neemt haar rust en verandert doorlopend wat je altijd heel mooi ziet tijdens de verschillende seizoenen. Waarom ik in de natuur werk is omdat ik geloof dat je als mens verbonden bent met de natuur. De natuur heeft net als jij een enorme levenskracht. Als je deze negeert, verbreek je dus eigenlijk de verbinding met de bijzondere stroom van het leven. En wanneer jouw levenskracht niet meer stroomt dan heb je kans dat je je eenzaam gaat voelen of moe, lusteloos, onrustig of onzeker. Vaak is onze eerste neiging dan om te zoeken naar houvast. Deze controle vanuit je hoofd (ratio) belemmert niet alleen dat het weer gaat stromen maar zet alles in jou eigenlijk nog vaster. En als je dit te lang vasthoudt, uit deze disbalans zich vaak als eerste in je fysiek; je krijgt vage klachten en bent enorm moe en gestrest. Het lukt je haast niet meer om nog in beweging te komen van vermoeidheid. Vaak gaat dit samen met klachten op sociaal-emotioneel en fysiek vlak en uiteindelijk wordt het steeds moeilijker om de regie over je eigen leven te behouden.
liefs, ♥ Caja van Ginkel
